摘要：钢琴演奏是一种高尚的艺术表演，一定要用心去做才能取得好的效果。而“放松”在钢琴演奏中是很重要的心理状态，包括钢琴演奏前的放松、演奏中的放松和演奏后的放松，要培养稳定的心理素质，有效的释放心理压力和科学的调整放松心态是十分必要的。本文通过自身的实际情况对钢琴演奏中出现的心理问题进行研究，通过研究总结出演奏时放松心理对钢琴的学习和演奏起到的重要作用，解决由心理问题而产生的负面影响，提高学习效率和演奏水平。

关键词：钢琴演奏；心理素质；放松与紧张

Training on piano in psychological relax

Abstract:Playing the piano is a kind of noble art performance, it must be done carefully to achieve good results. And "relax" in playing the piano is a very important psychological state, including relaxation of relaxing and playing the piano before relaxing, playing to a stable psychological quality training and effective to release the psychological pressure and scientific adjustment relaxed state of mind is very necessary. The through the actual situation of their own psychological problems of piano playing in the research, through the research summarized playing relax psychology of piano study and play to the important role, addressing the negative effects caused by psychological problems, improve the learning efficiency and performance level.

Key words: Piano Performance；Psychological Quality；Relaxation and Tension

目录

摘要 1

Abstract 1

一、放松的重要性 2

（一）对触键和声音的影响 2

（二）对技巧发展和技术发挥的影响 3

二、放松的状态 3

（一）精神上的放松 4

（二）身体上的放松 5

三、放松心理的培养 6

（一）科学练琴提高演奏技巧 6

（二）专心演奏抛开杂念 6

（三）聆听自我善于想象 7

参考文献 9

致谢 10

试论钢琴演奏中放松心理的培养

钢琴是乐器中的乐器之王，它受到了世界各国人民的喜爱，同时也有越来越多的人开始加入到了学习钢琴的行列里来，我们在学习钢琴演奏的过程中有一些演奏者会出现神情比较紧张、手指发生颤抖、节奏不稳定等，不能够按照要求来完成作品。出现这些问题的原因是多方面的，可能是演奏技巧难度比较高，也有可能是演奏者心理的恐惧造成的，这些都是由于表演者在演奏时没有能够及时调整好放松的心态而造成的紧张所产生的现象。我们在弹奏钢琴的时候，如果我们身体过于紧张僵硬的话，那么弹奏出来的声音就会非常难听并且刺耳，但是如果我们的身体在自然放松的情况下弹奏出来的声音，听上去就会特别好听，并且饱满动听。而且我们在放松状态下弹琴手指也不会容易疲劳，所以“放松”对学习钢琴的演奏者来说是至关重要的。

一、 放松的重要性

（一）对触键和声音的影响

事物其实都是一个矛盾的统一体，放松与紧张当然也是这样的关系，谈到放松这个话题，一般人认为放松就是自己的手指、手掌和手腕“松弛”下来，看上去就好像塌下来一样，没有灵活性，其实这是一种被动的放松，在这样的状态下弹奏出来的钢琴，手臂的重量是不能自然的传到指尖上去的，会造成弹奏的不均匀，也听不到很好听的音色。钢琴演奏中的放松就是指我们整个身体从背部到肩部，肘部一直到手臂，手腕的自然放松，但是手指和手掌要起到一定的支撑作用，要很自然的把全身放松和局部紧张科学的统一起来，我们在演奏中出现僵硬的主要原因就是没有做到手腕放松还有指尖的稳固。一般来说，造成弹奏中害怕紧张的原因有两大类：一是生理上的紧张，二就是心理上的紧张，而在现实的实际演奏中两者又是互相关联的。钢琴演奏和其他的艺术类的表演一样，演奏者全身心的投入到演奏的过程中，完整的表达着整部作品作者所要表达的思想，所以想要把音乐的情感表现出活灵活现身在其中的感觉，我们不应该仅仅只依靠身体上的放松，还应该做到心理上的放松。我们国家著名的音乐美学思想家青主曾经说过：之所以说音乐是灵魂的语言，是因为当演奏者在演奏的时候，不论弹奏出来的是哪一个音，这一个音都要从我们自身的灵魂出发，然后再经过我们的手指，指尖传送到别人的灵魂里去，要把我们自身的灵魂跟那些弹奏出来的音符打成一片。[]要做到自身的灵魂与音乐乃至音符的融合，这也就更加严格的要求了演奏者在演奏过程中他们的情绪和意念也要得到放松。由此可见，心理放松是演奏者演奏水平不断提高的关键。