1  研究对象和方法

1.1 研究对象

本文研究对象为下沙高校园区中国计量大学，浙江财经大学，杭州师范大学三所高校健美操队队员，随机挑选杭州市下沙三所高校健美操队队员，其中浙江财经大学20人，中国计量大学20人，杭州师范大学30人，共70人。

1.2研究方法

根据需要本文主要通过文献资料法、问卷调查法、数据统计法等研究方法对下沙三所高校健美操队队员在比赛期的补糖和碱储备状况进行调查，对于存在的问题进行分析和研究。

1.2.1文献资料法

笔者查阅了有关竞技健美操、比赛期补糖以及碱储备方面的书籍和论文达30篇，了解了关于健美操比赛期的补糖和碱储备的需求和方法。同时通过阅读《运动营养》一书中关于运动员比赛期补糖和碱储备部分，为研究方法和论文的撰写提供了可靠而又坚实的理论依据。

1.2.2调查问卷法

1.2.2.1编辑问卷

通过编辑问卷，对于下沙三所高校健美操运动队队员的比赛期补糖和碱储备情况进行调查。问卷主要内容是了解运动队队员在比赛是赛前碱储备是否充足，比赛间隙补糖是否合理以及赛后恢复是否科学合理，营养补充是否积极。

1.2.2.2问卷的发放与回收

此次发放问卷一共70份，回收70份，其中有效问卷66份。回收率100%，有效率94.29%。

1.2.3数理统计法

对于问卷调查所产生的数据进行分类、整理。对于健美操运动队队员的比赛期补糖情况，碱储备情况，碱储备量，对于补糖和碱储备知识的了解情况进行数据上的整理和分析。为本文的撰写提供清晰可信的数据来源。

2.研究结果分析

2.1运动员基本信息

表1  被调查者基本信息

性别 人数（人） 百分比（%）

男 16 24.24

女 50 75.76

由表1可知，男生20人，女生50人，实际有效人数，男生16人，女生50人，共66人。因此，在接下来的数据分析以该人数为依据，进行计算。

表2  学习健美操年数

学习健美操年数 兼项数量（套） 百分比（%）

1年 1-2 30.3

2-3年 2-3 33.33

4-5年 3-4 7.58

5年以上 3-4 28.79

由表2可知，有三分之一的人数刚接触健美操项目，为大一新生，主要接触的项目为规定有氧类和规定啦啦操，难度较小，兼项数量少。2-3年的人数比例占到最高，有33.33%，有相对较多的比赛经历，在比赛中，主要参与自编有氧和自编啦啦操，兼项数位2-3项，运动量较大，休息时间相对充足。4-5年内的人数仅占7.58%，多数是从高中就开始接触健美操，对于健美操比赛比较了解，在健美操比赛中，一般会兼2-3个项目，比赛任务较重，体能消耗大。5年以上的健美操运动员占比例的28.79%，是健美操队的主力队员，在比赛期比赛任务重，兼项多，体能消耗最大。

表3 比赛兼项数量

比赛兼项数量 百分比（%）

1 3

2 30.82

3 36.36

4 30.82

由表3可知,健美操比赛项目多，任务重，每个人都会有有兼项。在比赛过程当中，比赛期的日程安排往往会根据比赛项目和参赛运动员的项目来定。相邻两场比赛的时间间隔会根据比赛章程、参赛代表队数量、运动员参加的项目数量的改变而改变。像五人操会和三人操或者混双操进行穿插的比赛，而往往五人操的运动员会参加三人操或者混双操的比赛。虽然赛程总章程规定健美操兼项运动员比赛时间过近可以申请换出场次序，但是规定中也指出，只能相隔5个成套的时间。比赛间隔时间不满20分钟，比赛间隔短，比赛强度大。这样对于健美操运动员来说，身内的乳酸堆积还未全部代谢，马上要参加下一个项目，这样就会使运动员的身体处于一个疲惫的状态，从而影响比赛成绩。因此及时补糖和增加碱储备对运动员的疲劳恢复很重要。