2.2 太极拳损伤 4

3 研究对象与方法 5

3.1研究对象 5

3.2研究方法 5

4 研究结果与分析 5

4.1杭州市中老年太极拳练习者基本状况 5

4.1.1杭州市中老年太极拳练习者的性别与年龄分析 5

4.1.2杭州市中老年太极拳练习者的职业分析 6

4.1.3杭州市中老年太极拳练习者所在区域分析 7

4.2杭州市中老年太极拳练习者锻炼的相关信息 7

4.2.1杭州市中老年太极拳练习者的锻炼地点 7

4.2.2杭州市中老年太极拳练习者的练习时间 7

4.2.3杭州市中老年太极拳练习者每次练习时间与次数 8

4.3杭州市中老年太极拳练习者膝关节疼痛分析 9

4.3.1杭州市中老年太极拳练习者出现膝关节疼痛的情况 9

4.3.2杭州市中老年太极拳练习者膝关节疼痛情况分析 9

4.3.3杭州市中老年太极拳练习者膝关节疼痛类型及时间情况 10

5  结论与建议 10

5.1结论 10

1杭州市中老年太极拳练习者的自身情况 10

2杭州市中老年太极拳练习者的锻炼情况 11

3杭州市中老年太极拳练习者的膝关节疼痛情况 11

5.2建议 11

1聘请专业的太极拳专业教练对练习者进行指导 11

2选择合理的运动场地和时间，并做好锻炼前的准备 12

3科学规划练习内容，调整锻炼姿势 12

参考文献 14

附录 16

致谢 18

1 绪论

太极拳起源于我国，但是在世界范围之内都受到了较大的欢迎，从上世纪80年代以来，我国的各级政府已经受到了世界人民的关注，而且我国对于这一活动的保护意识比较强，各级政府已经出台了相关的保护措施，并在全国举办各种太极拳交流大会。

太极拳因为具有祛病健体的功效，受到非常多人的欢迎，联系太极拳的人数非常多，就相关调查显示，我国有将近80个国家建立了太极拳组织，并进行相关锻炼的人已经达到了两亿以上。国际武联已经将5月定为全球太极拳月，并在当月进行一系列的太极拳活动，但是在有关的调查中显示，太极拳可能会导致人的损伤出现疼痛，所以需要对相关内容更加深入的分析，对这一事业的发展提供一定的帮助。

2 国内外研究现状

2.1 国内外研究现状

国内关于中老年太极拳练习者损伤相关研究的时间虽然较早，但其研究内容相对丰富。学者刘婉婉（2015）在其研究中，通过对当前中老年练习太极拳的现状，深入分析了中老年习练太极拳膝关节的损伤状况。其认为，中老年人受年龄因素和身体机能的影响，其在练习太极拳时若没有良好的锻炼方法，极容易导致膝关节的损伤，影响中老年人的身体健康。因此，该学者在研究时，通过对膝关节损伤的分析，提出了中老年习练太极拳膝关节损伤的预防措施。此外，侯来永（2017）在研究中通过对当前太极拳的发展现状分析，深入展开了对太极拳练习者膝关节疼痛的调查研究。上述学者在研究中，通过对373位太极拳练习者的问卷调查，比较全面的掌握了太极拳练习者膝关节疼痛的发病率。同时，针对调查问卷的结果，该学者对太极拳练习者发生膝关节疼痛的原因和具体预防膝关节疼痛的方法，展开了综合性的研究。

国外关于中老年太极拳练习者关节疼痛的相关研究时间较晚，其研究内容主要以理论性为主。学者Hai Yu（2014）在其研究中对太极拳相关内容进行了综合的阐述。其在研究中指出，太极拳作为国家级非物质文化遗产，其主要是以中国的传统儒家、道家哲学中的太极与阴阳辩证理念为主。其在锻炼中具有一定的强身健体和修身养性的作用。此外，学者Troy Rondinone（2014）在研究中认同了上述学者观点。该学者在研究中指出，在1949年以后太极拳被改编作为强身健体的体操运动和表演。国外对太极拳损伤相关研究较少，而且缺乏实践。