2.能主动参加体育活动；

3.吃东西时细嚼慢咽；

4.主动饮用白开水，不贪喝饮料；

5.主动保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视不超过30分钟；

6.每天早上主动刷牙，饭前便后主动洗手，方法正确[3]。

二、5—6岁幼儿生活习惯养成的现状调查

本文是从幼儿生活习惯中的饮食习惯、衣着习惯、睡眠习惯和卫生习惯在家庭中的表现进行的调查。为了解幼儿在家庭中的生活习惯养成的现状，笔者进行了问卷调查，本研究抽取了河南省平顶山市鲁山县第一幼儿园的大班家长进行调查，发放问卷100份，回收86份，其中无效问卷6份，有效回收率为80%。通过对回收的有效问卷的统计分析的结果如下：

（一）5-6岁幼儿在家庭中饮食习惯的主要表现

饮食习惯是指幼儿在进食、饮水等方面形成的行为方式。幼儿处于身体迅速发育的时期，食物搭配合理，营养均衡是保证幼儿健康成长的重要因素[4]。而很多家长对幼儿进行教育时出现重视智力发展、讲究食物的优质性和忽视良好饮食习惯的陪养的现象，影响幼儿良好饮食的养成。调查发现5-6岁幼儿在家庭中饮食习惯的表现如表1所示，挑食、进食过程中精力不集中、把零食当做日常主食、进餐时间不固定和贪喝饮料的幼儿总共有283人次，占总人次的65.9%。这说明，有一多半的幼儿没有养成良好的饮食习惯。

表 1 5-6岁幼儿在家庭中饮食习惯的主要表现

人次 百分比(%)

挑食 62 72

进食过程中精力不集中 58 67

零食作为日常的主食 59 68

进餐时间不固定 53 62

贪喝饮料，不喜欢饮用白开水 51 59

不挑食 24 28

进食过程中精力较为集中 28 33

有节制的吃零食 27 32

进餐时间较为固定 32 38

主动饮用白开水，不贪喝饮料 35 41

（二）5-6岁幼儿在家庭中衣着习惯的主要表现

衣着习惯是指幼儿在穿衣打扮方面形成的行为习惯。穿衣习惯的培养，是培养孩子衣着习惯和生活自理能力的一个重要方面[5]。良好的穿衣习惯和自理能力应从婴儿期开始培养[6]。调查发现5-6岁幼儿在家庭中衣着习惯的表现如表2所示，不会自己穿脱衣服，完全依赖父母和需要成人帮忙的幼儿总共有121人次，占总人次的53%。这说明，有一半的幼儿衣着自理能力较差。

人次 百分比(%)

不会自己穿脱衣服，完全依赖成人 65 76

需要在成人的帮忙下穿脱衣服 56 66

需要在成人的帮忙下整理衣服 54 63

能独立穿脱衣服 20 24

能独立整理衣服 32 37

表 2 5-6岁幼儿在家庭中衣着习惯的主要表现

（三）5-6岁幼儿在家庭中睡眠习惯的主要表现

睡眠习惯是指幼儿在入睡过程中形成的行为方式[7]。幼儿的神经系统处于发育时期，且发育的并不完善，神经细胞相对脆弱，幼儿容易出现疲劳状态。幼儿的睡眠时间和睡眠习惯是影响幼儿身体生长发育的因素之一。调查发现5-6岁幼儿在家庭中睡眠习惯的表现如表3所示，其中不能按时睡觉、睡觉时需要人陪、没有午睡习惯和晚睡晚起的幼儿总共有165人次，占总人次的48%。这说明，有将近一半的幼儿没有养成良好的睡眠习惯。

表 3 5-6岁幼儿在家庭中睡眠习惯的主要表现

人次 百分比(%)

到了睡觉时间不睡觉 58 68

睡觉时需要在成人的陪伴下入睡 38 44

没有午睡习惯 20 23

晚睡晚起 49 57

按时睡觉 27 32

睡觉时不需要成人的陪伴 48 56

有午睡习惯          66 77

早睡早起          37 43

（四）5-6岁幼儿在家庭中卫生习惯的主要表现

良好的卫生习惯是幼儿身体健康的重要保障。幼儿的年龄尚小，是非对错的辨别能力较差，幼儿并不能很好的辨别哪些食物可以吃，哪些不可以吃，哪些行为会影响健康。再加上幼儿期幼儿的抵抗力和免疫系统较差，容易遭到细菌的感染，形成疾病，影响身体健康。调查发现5-6岁幼儿在家庭中卫生习惯的表现如表4所示，饭前便后需要在提醒下洗手和漱口、用脏手揉眼睛和只在早上刷牙晚上不刷牙的幼儿总共有199人次，分别占总人次的58%。这说明，有超过一半的幼儿没有养成良好的个人卫生习惯。