周福建、余蓉晖在《大众健美操对中年女教职工身心健康的影响》中通过随机抽取某健身操俱乐部平均年龄为39岁的20名中年女性进行每周3次，每次一小时的健美操锻炼实验，得出结论：健美操是一种适合中年女性行之有效的锻炼方式，它能有效的改善女性的体型（特别是针对腹部和臀部的脂肪堆积），能够较为明显的提高女性的心肺功能，能更好的促进女性的心理健康。

综上所述，合理的健美操锻炼对人体心理和身体健康起着重要的协调和保护作用。研究表明健美操作为新型的体育课运动项目，已成为普通高校必不可少的活动之一。在高校健美操教学研究中，范围最广泛、数量最多的研究还是健美操对女性锻炼价值的研究。学生高年级正是身体和心理发育处于逐渐走向“正轨”的阶段，因此本研究试图从小学生高年级学生身体、心理两个维度入手，通过健美操课教学的对比实验，研究分析健美操锻炼对小学生身心健康的影响，为健美操课在小学开展和推广提供一些参考和实践依据，期望为促进学校健美操课程整体协调发展、提高小学生身心健康水平出力。

2、国外文献综述

健美操，英文原名“Aerobics"，意为“健身健美操”、“有氧运动”， 源于20世纪70年代末。有氧运动最早由美国人Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广；20世纪80年代初随着遍及全球的娱乐体育的发展，健身热和健美操以其强大的生命力风靡世界。在这一阶段，各级各类学校的体育教学大纲也将健美操收入其中。

英国在1956年建立了大不列颠健美操协会。该协会通过举办健美操教师训练班，向学员讲授解剖学、人体造型学、教学法以及大量的体操和舞蹈动作训练，为健美操的广泛发展奠定了基础。

美国是对世界健美操的发展有重要影响的国家。其代表人物——影视明星简.方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简.方达健美术》一书。据相关报道，美国跳健美操的人数超过1800万，几乎与打网球的健身者数目不相上下。自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为正式的竞技性运动项目。美国中小学有学校组织的健美操俱乐部，中午或放学后，学生们可以根据个人爱好选择不同的体育活动，接受专业、系统地训练，而且校际间的健美操比赛频繁，联赛也形成了规模和较为完整的体系。目前，美国健美操运动处在世界领先地位。法国、日本、菲律宾、新加坡等国家和地区，在美国之后也开始盛行健美操运动，应运而生的各类健美操教学和训练中心遍布全国各地。据报道，法国目前参与健美操锻炼的人数已超过法国体操联合会，达到四百多万，而各种档次的健美操中心遍布法国各地，仅在巴黎就有一千多。

综上所述，健美操运动发展的速度非常之快，已经风靡世界，其锻炼效果也不容置疑。

参考文献

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