摘  要：在强烈的竞争和飞快的社会革新下，大学生是一个民族发展的支柱性力量，也是承受压力较大的群体。如何协助大学生理性认识压力并积极主动应对压力，提高大学生应对压力能力和心理健康水平，越来越成为大家迫切关注和解决的重要课题。本文基于问卷调查的方法，结合压力的理论研究对大学生压力来源的相关因素进行了探讨。经过分析大学生可能面临的压力以及他们在承受压力时的表现，进一步从个体、家庭、高校、社会的层面提出了应对压力的方法和对策。

关键词：大学生；压力源；压力应对

Study on College Students' stress sources and Countermeasures

Abstract: Under the strong competition and rapid social innovation, college students are a pillar of the development of a nation and a group that is under pressure. How to help college students understand the pressure rationally and take the initiative to cope with stress.To increase the ability of college students to cope with stress and the level of mental health, has increasingly become an important issue that everyone urgently concerns and solves. This article is based on the method of questionnaire survey, combined with the theoretical study of stress on the relevant factors of stress sources of college students. After analyzing the pressures that college students may face and their performance when they are under pressure, they further propose methods and countermeasures to cope with stress from inpiduals, families, universities, and society.

Key Words: College students; The pressure source;Stress coping

目录

一、压力概述及压力对大学生的影响 1

（一） 相关概念 1

（二） 大学生压力的现状 1

（三） 压力的影响 3

二、大学生压力来源分析 4

（一） 个人原因 5

（二） 家庭原因 5

（三） 高校原因 5

（四） 社会原因 6

三、 大学生应对压力的策略 6

（一）个人策略 6

（二） 家庭对策 8

（三） 高校对策 8

（四） 社会对策 8

参考文献 10

附录 11

致谢 14

大学生是一个民族发展和国家建设的支柱性力量，身处一个在校园与社会中的承上启下的重要节点，也是承受压力较大的群体。在如火如荼的竞争和飞快的社会革新浪潮下，社会的高要求和自身的高抱负使大学生面临着强烈的心理压力和自身理想与现实的冲突感。一方面积极应对压力能够不断的认清自己的定位、找到自己的短板，并采取一系列的办法解决压力最终获得成就感，而另一方面消极的应对压力则会在压力中停滞不前，否定自己的能力，怀疑自己的水平导致自己抑郁加重，精神病性倾向明显，阻碍了他们的学业成绩和成长。综上，选择不同的应对压力方式能够导致截然相反的效果。

如何协助大学生理性认识压力并积极主动应对压力，全面提高他们应对压力的能力和心理健康水平，越来越成为大家迫切关注和研究的重要课题。

一、压力概述及压力对大学生的影响

（一）相关概念

“压力”最早属于物理学范畴中，是指能够使物体的表面或者内部发生变形的垂直作用力。随着人们对压力的接触和体会不断加深，压力的概念也不断细化。梁宝勇（2006）认为压力是由在生活适应过程中实际上的或认识上的至关重要的内环境要求所引起的一种倾向于通过多式多样的生理和心理反应表现出来的身心紧张状态。 本文提及的压力主要是指大学生由于外界的高要求和自身的高抱负而引起的心理不平衡和冲突感表现出生理和心理的应激反应。

（二）大学生压力的现状

为了解当代大学生承受的压力状况和压力源的基本种类，本文主要采用问卷调查的方法，选取了数百名出身不同城市、来自不同大学、各个年级、不同学科的大学生作为抽样调查对象。通过回收来的问卷填写内容，剖析他们应对压力时表现的普遍性及差异性。针对不同对象的不同状况，提出应对压力的对策，以更好的解决当代大学生因为压力而患有的精神性疾病，提高并丰富他们的解决压力的能力，不断改善他们的学习和发展。经调查显示大学生压力的基本类型主要表现为新的学习环境与学习任务的适应压力、生存生活压力、未来职业选择与就业压力、社会交往和人际关系处理压力，婚姻恋爱及其矛盾压力和自然环境压力等六种基本压力类型。从问卷结果来看，大学生的压力情况有以下两个发现：